🧘‍♀️ 집에서도 충분한 운동! 효과적인 홈트레이닝 루틴 정리

🧘‍♀️ 집에서도 충분한 운동! 효과적인 홈트레이닝 루틴 정리바쁜 일상, 헬스장 갈 시간은 없고… 그렇다고 운동을 포기할 수는 없다.이럴 때 가장 효율적인 방법은 홈트레이닝(Home Training).별도 장비 없이도 할 수 있는 홈트 루틴은 체력 관리, 체형 개선, 다이어트까지 모두 가능하다.이 글에서는 초보자도 따라 할 수 있는 기본 홈트 루틴, 부위별 운동, 그리고운동 전후 팁 & 동기 부여 요령까지 정리해본다.💪 1. 홈트 초보자를 위한 루틴 구성홈트레이닝의 가장 큰 장점은 자기 일정에 맞춰 언제든지 가능하다는 것.하지만 초보자의 경우 너무 과하거나 불규칙하게 운동하면 쉽게 포기할 수 있다.기본 홈트 루틴 예시 (총 20분)동작시간/횟수제자리 걷기1분스쿼트15회 × 2세트런지10회 × 양쪽플랭..