🫀 혈관 건강을 위한 오메가-3 – 심혈관 질환 예방의 열쇠

현대인들의 건강을 위협하는 가장 큰 요인 중 하나는 바로혈관의 노화와 염증입니다.고지방 음식, 운동 부족, 스트레스가 쌓이면동맥경화, 고혈압, 심장질환, 뇌졸중까지도 위험해질 수 있어요.이때 꼭 필요한 것이 바로 오메가-3 지방산!오늘은 오메가-3가 왜 혈관 건강에 중요한지,어떤 제품을 고르면 좋은지 정리해드릴게요.🐟 오메가-3란?오메가-3는 불포화 지방산의 일종으로,우리 몸에서 합성되지 않아 음식이나 영양제로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다.주요 성분은 EPA, DHA로, 혈관을 청소하고 염증을 줄이는 데 큰 역할을 해요.주요 효능:혈중 중성지방(TG) 감소나쁜 콜레스테롤(LDL) 저하혈액순환 촉진혈전 생성 억제염증 완화 → 심혈관 질환 예방💡 하루 권장 섭취량성인 기준:EPA + DHA 합산 50..