🌙 꿀잠을 위한 수면 보조제 추천 – 멜라토닌 vs 테아닌, 어떤 걸 먹어야 할까?

요즘 잠 못 드는 밤, 점점 많아지지 않으신가요?카페인 섭취, 스마트폰 사용, 과도한 스트레스까지…수면의 질은 떨어지고 피로는 쌓여만 가는 악순환이 반복되고 있습니다.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 수면 보조제입니다.그중에서도 가장 인기 있는 두 가지 성분,멜라토닌과 테아닌을 비교해보고,나에게 맞는 제품을 고르는 기준까지 알려드릴게요!😴 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 유도 호르몬입니다.특히 밤이 되면 뇌에서 분비되어 졸음을 유도하고 수면 리듬을 조절해줘요.✅ 이런 분께 추천:시차 적응이 필요한 여행객 (비행 후 시차 적응)밤낮이 바뀐 생활 패턴을 가진 직장인입면 시간이 오래 걸리는 사람🖼 이미지1 삽입 위치 – 멜라토닌 관련 영양제 또는 수면하는 사람 이미지🌿 테아닌이..