집에서 쉽게 따라 하는 홈트레이닝 루틴

운동하러 갈 시간도, 마음의 여유도 없는 당신! 집에서도 충분히 땀 흘릴 수 있다는 거, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨도 변덕스럽고 바쁘다 보니, 헬스장 갈 여유조차 없는 날이 많죠? 저도 퇴근하고 집에 오면 그냥 소파에 털썩 주저앉고 싶은 걸 겨우 참고, 짧게라도 몸을 움직이려고 해요. 그런데 알게 됐어요. 꼭 거창한 장비나 긴 시간이 필요한 게 아니라는 걸요! 집에서도 짧고 간단한 루틴으로 몸을 깨우고 활력을 얻을 수 있답니다. 오늘은 제가 직접 해보고 효과 봤던 홈트레이닝 루틴을 소개할게요. 진짜... 딱 20분이면 충분해요!목차간단한 워밍업으로 몸 풀기 상체 강화 루틴 하체 집중 운동 코어 강화 운동 전신 운동 조합 루틴 마무리 스트레칭으로 회복하기간단한 워밍업으로 몸 풀기운동을 ..