🥗 다이어트 & 체중 감량: 효과적인 방법과 운동 없이 살 빼는 법

🥗 다이어트 & 체중 감량: 효과적인 방법과 운동 없이 살 빼는 법많은 사람들이 살을 빼고 싶어 하지만, 매일 운동하기가 쉽지 않다. 특히 바쁜 직장인, 육아 중인 부모, 체력이 부족한 중장년층은 ‘운동 없이 살 빼는 법’을 많이 검색한다. 하지만 운동을 하지 않더라도 식습관과 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 체중을 줄일 수 있다. 이 글에서는 저탄고지, 간헐적 단식 등 검증된 다이어트 방법과 함께 운동 없이 살 빼는 실천 팁을 함께 소개한다.🍳 1. 저탄고지, 간헐적 단식, 원푸드 다이어트저탄고지(LCHF)탄수화물을 줄이고 지방과 단백질 중심으로 식단을 구성하는 방식이다. 인슐린 분비를 최소화하여 지방 연소에 효과적이며, 포만감이 오래간다.간헐적 단식 (Intermittent Fasting)하..