🥦 장 건강에 좋은 음식 7가지 – 장이 편해야 삶이 편하다!

🥦 장 건강에 좋은 음식 7가지 – 장이 편해야 삶이 편하다!현대인들의 식습관과 스트레스로 인해 장 건강 문제를 겪는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 실제로 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 우리 몸의 건강에 큰 영향을 주죠. 오늘은 장 건강을 지켜주는 음식 7가지를 소개해드릴게요. 소화가 잘 되고, 배변 활동을 원활하게 만들어주는 음식들을 알아보세요.1. 요거트 (프로바이오틱스)요거트는 유산균이 풍부하게 들어 있어 장내 유익균을 늘려주고, 유해균을 억제합니다. 공복에 먹으면 장에 직접 작용해 배변활동 개선에 큰 도움을 줍니다.✅ 추천: 아침 식사 전 플레인 요거트 한 컵!2. 바나나바나나는 섬유질이 풍부하고, 프리바이오틱스 역할을 합니다. 유산균이 잘 살 수 있도록 돕는 이로운 음식이죠. 소화가 잘 되지 ..