💤 코골이 원인과 수면 질 향상 꿀팁 – 코골이 영양제 효과 있을까?

아침에 일어났는데도 개운하지 않고, 입이 마르고 목이 따가운 느낌?이럴 경우 대부분 코골이 또는 수면 질 저하를 의심할 수 있어.특히 파트너에게 "어젯밤 너무 시끄러웠어"라는 말을 자주 듣는다면, 단순한 소음이 아니라 건강 경고 신호일 수 있어.❓ 코골이는 왜 생길까?코골이는 단순한 습관이 아니라, 호흡기의 일시적 협착으로 인해 발생하는 수면 중 폐쇄성 질환이야.정확한 원인을 이해하는 것이 치료와 개선의 첫걸음이야.주요 원인설명비만목 주변 지방이 기도 압박음주근육 이완으로 기도 폐쇄 증가비염/축농증코막힘으로 입호흡 유도턱 구조 문제아래턱이 작거나 뒤로 밀릴 때 발생수면 자세천장을 보고 자면 기도가 쉽게 막힘😴 코골이, 그냥 두면 안 되는 이유단순히 옆 사람을 불편하게 하는 걸 넘어서, 심할 경우 수면 ..