MZ세대가 주목하는 건강 루틴 3가지

최근 들어 MZ세대(1980~2000년대 출생자)를 중심으로 건강 루틴에 대한 관심이 급격히 높아지고 있습니다. 단순한 다이어트나 운동을 넘어서, ‘지속 가능하고 일상에 녹아든 루틴’을 만드는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 MZ세대가 주목하는 대표적인 건강 루틴 3가지를 소개하며, 그 이유와 실천 팁까지 함께 알려드립니다.1. 아침 공복 유산소 운동하루를 상쾌하게 시작하는 루틴으로 MZ세대 사이에서 각광받는 것이 아침 공복 유산소 운동입니다.특히 걷기, 러닝, 실내 자전거와 같은 가벼운 운동은 체지방을 효과적으로 태울 수 있을 뿐만 아니라, 하루의 집중력과 기분까지 개선해줍니다.✅ 실천 팁기상 후 10~20분 산책 또는 실내 워킹물 한 잔 마신 후 시작 (탈수 예방)주 3~5회 꾸준한 루틴으로 유지이 루..