💫 갱년기 건강관리 – 여성 호르몬 밸런스 잡는 7가지 습관

“예전엔 잘만 하던 일이 왜 이렇게 피곤할까?”“감정 기복이 심해졌어… 내가 왜 이러지?”이런 고민이 드는 시기, 여성이라면 누구나 한 번쯤은 겪게 되는 변화, 바로 갱년기야.특히 40대 중반~50대 초반에 급격히 감소하는 여성호르몬(에스트로겐)은 몸과 마음에 많은 영향을 주기 때문에,지금부터 미리 준비하고 관리하는 것이 무엇보다 중요해.🌡 갱년기의 주요 증상, 이렇게 나타나요신체 변화정신적 변화안면홍조, 식은땀, 불면우울감, 집중력 저하, 감정 기복생리 불규칙, 골밀도 감소무기력감, 불안감, 자존감 저하💪 갱년기 관리의 핵심은 ‘호르몬 밸런스’여성호르몬의 급격한 변화는 다양한 증상을 유발하기 때문에,호르몬 균형을 유지해주는 습관과 식습관, 그리고 영양 섭취가 가장 중요해.🌿 여성 건강을 위한 7가..